Me gustaría hablar de algo con lo que todos podemos identificarnos: la felicidad. Es una de las cosas que todos sabemos reconocer cuando la vemos o sentimos, ¡pero intentar describirla es muy complicado! ¿Qué te hace feliz? La definición que la mayoría de la gente tiene de "feliz" es algo similar a "tener emociones mayormente positivas o alegres", que es básicamente la definición del diccionario.
Pero todos sabemos que esa no es toda la historia: no es solo un sentimiento fugaz de alegría, y ser verdaderamente feliz es tener una sensación más de satisfacción con tu vida. Para tener esta sensación de satisfacción, necesitamos mucho más que solo alegría en nuestras vidas. Sentirse feliz significa hacer cosas que disfrutas, por supuesto, pero también puede incluir trabajar duro en ocasiones para sentirte satisfecho de que estás contribuyendo a los que te rodean. Ayudar a otros de alguna manera hace que la mayoría de la gente se sienta muy bien; de hecho, se dice que libera químicos en el cerebro como la serotonina y la dopamina que te hacen sentir mejor física y mentalmente.
Una vez que te jubilas, puede parecer que estos sentimientos de ayudar a otros han terminado casi por completo, ya que ya no trabajas en un empleo. Pero hay muchas maneras de sentirte necesario y ayudar a otros, como donar tu tiempo a una organización benéfica, lo cual es incluso más satisfactorio que la sensación que obtenías de tu antiguo trabajo.
Otras formas de sentirte bien te rodean, pero tendemos a olvidarlas con los años porque estamos muy ocupados siendo adultos y cuidando de nuestros hijos. Ahora que tienes más tiempo, es una buena idea sentarte y hacer una lista de cosas que te harían feliz, ya sea temporalmente o a largo plazo. ¿Qué tal pasar tiempo con tus seres queridos o amigos?
Eso debería ser algo importante en la lista de cosas que te hacen sonreír. El ejercicio es otra actividad que hace que la mayoría de la gente se sienta bien, aunque sea temporalmente, pero si lo haces para cuidarte y vivir más tiempo no solo para ti sino también para tu cónyuge o familia, puede hacerte sentir realmente bien contigo mismo de otras maneras también. Sentir orgullo puede ser algo bueno, y siempre que no te dejes llevar y te sientas demasiado superior, ¡ejercitar tu cuerpo puede hacerte sentir realmente bien!
Legado – ¿qué significa realmente?
¿Alguna vez has pensado en cuál sería tu legado al morir? Lo sé, suena a una pregunta un poco morbosa para un completo desconocido, ¿verdad? Pero en serio, la mayoría de nosotros pasamos por la vida intentando sobrevivir y cuidarnos a nosotros mismos y a nuestras familias, pero ¿qué hay de devolver a los demás? Si eso suena a algo que te gustaría explorar, entonces probablemente ahora sea el momento de hacerlo.
Después de jubilarte, tienes todo el tiempo del mundo para devolver a la comunidad, al mundo, algo por el bien de la humanidad. Incluso si solo es ser voluntario en el comedor social local, o ayudar a los ancianos en el centro de mayores, puede marcar una gran diferencia para las personas a las que ayudas. Sí, el voluntariado es una parte muy importante de los planes de muchos jubilados, y es bastante fácil involucrarse ya que hay bastantes lugares donde ser activo como voluntario.
Incluso hay algunos sitios web dedicados a colocar voluntarios en centros locales donde se necesita ayuda, como volunteermatch.org y unitedway.org, entre otros. ¡Aquí puedes encontrar puestos vacantes para personas necesarias para desastres naturales, defensa de los derechos humanos, actividades infantiles, salud y alfabetización, la lista continúa! Sean cuales sean tus talentos, hay algo para todos. Probablemente hayas oído hablar de Hábitat para la Humanidad, la organización que construye casas para personas que las han perdido en un desastre, tienen alguna discapacidad o no pueden permitirse una. Tampoco tienes que ser un carpintero maestro (aunque seguro que te querrían si lo eres).
La mayoría de estas organizaciones tienen algunos lugares locales donde puedes donar tus servicios, y algunas son más internacionales donde se te puede requerir viajar para llegar al lugar real donde más se necesita ayuda. Si eres el tipo de persona que de todos modos desea viajar, ¡esta es una forma fantástica de hacer ambas cosas! Imagina la satisfacción de ayudar a otros mientras donas tu tiempo y energía a una buena causa, y además ver lugares que quizás no habrías tenido la oportunidad de visitar sin esta maravillosa oportunidad.
Si tienes experiencia con personas con discapacidad, hay muchos lugares donde puedes ayudar y tu experiencia será muy apreciada. ¿Te encanta leer a los niños? Podrías hacerlo en casi cualquier biblioteca local, muchas tienen programas que permiten a los ciudadanos mayores interactuar con los niños y enseñarles una o dos buenas historias. Esta puede ser una forma muy gratificante de pasar el tiempo, de hecho.
La felicidad no se encuentra en las circunstancias externas, sino en una mente satisfecha. - Crisipo
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¡Feliz planificación de la jubilación!
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